【早餐食咩好？】

🥣「早餐是一天中最重要的一餐。」

大家都知道早上一杯水，對身體好處多。根據研究顯示，唔食早餐會令代謝降低至少15%，而且會增加肥胖、心血管疾病嘅機率，加快老化嘅速度。

除此之外，早餐應該食咩呢？營養師建議以下三種早餐類型🍠🍳🥬：

1. 全穀根莖類澱粉；蕃薯、麥片、燕麥、糙米等

2. 固體蛋白質；雞蛋、雞胸肉、三文魚等

3. 熟嘅蔬菜 ；溫沙律、蔬菜湯、熟番茄等

不過，朝早趕返公司，又肚餓又眼瞓，大多數嘅加工食品都添加咗糖，所以喺忙碌嘅早晨要準備健康嘅早餐有D困難。簡單易整嘅健康早餐有以下推介：

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