每日要瞓8個鐘先夠，相信呢句說話大家都唔會陌生🤓
不過其實唔係每個人都適用架😅，因為每個年齡層都有最適合自己嘅睡眠時間🧐
話時話，就算瞓覺嘅時間充足，睡眠質素都要夠好先會真正得到充份嘅休息，
如果你都同小編之前一樣經常瞓得唔好🥱，都可以參考一下呢D方法架！😉
資料來源：美國國家睡眠基金會
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