每日要瞓8個鐘先夠，相信呢句說話大家都唔會陌生🤓 不過其實唔係每個人都適用架😅，因為每個年齡層都有最適合自己嘅睡眠時間🧐 話時話，就算瞓覺嘅時間充足，睡眠質素都要夠好先會真正得到充份嘅休息， 如果你都同小編之前一樣經常瞓得唔好🥱，都可以參考一下呢D方法架！😉...